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粗粮养生餐 减肥又养颜

时间:2019-01-12 16:12:11    作者:admin    来源:明升体育官网

  核心提示:在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。

  做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

  做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

  粗粮又被称作膳食纤维,其具有强大的胃肠道清理功能,可以促进胃肠道的蠕动,常吃粗粮不仅有益于身体健康,还有助于减肥。那具体粗粮有哪些?怎么吃减肥效果好?下面小编为大家作答。

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